Gli eventi della nostra vita vanno ad influenzare le nostre emozioni, ma sono i pensieri e i comportamenti che mettiamo in atto a determinare la loro intensità e la loro durata, strutturandosi in condizioni di sofferenza o veri e propri disturbi. Ognuno di noi ha una personale modalità sia di pensare che di agire e molto spesso non siamo consapevoli dei nostri schemi mentali e comportamentali abituali, limitando la nostra capacità di fronteggiare gli imprevisti e le situazioni di disagio, la psicoterapia cognitivo comportamentale ha lo scopo di individuarli e modificarli.